▷ Die eigene HomeGym einrichten - Der Weg in ein gesundes Leben

Wie oft nehmen wir ins vor, mehr Sport zu treiben und im Alltag gesünder zu leben? Doch genau dieser Alltag hält uns häufig davon ab, dies auch in die Tat umzusetzen. Müde von der Arbeit, vom Einkaufen und der Hausarbeit, fällt es besonders schwer, sich noch einmal auf den Weg zum Sport zu machen. Die perfekte Lösung ist es, sich ein HomeGym einzurichten. Sport machen, wann und wie es uns passt, ist zu Hause viel besser möglich. Ein HomeGym spart lange Anfahrten und man bekommt sich schneller dazu aufgerafft, etwas für sich zu tun. Auch ist die private Umgebung ohne fremde Blicke gerade für Anfänger und auch für Frauen ein riesiger Vorteil. Der Komfort des eigenen Badezimmers nach dem Sport ist vielen Menschen besonders angenehm.

Die eigene HomeGym einrichten

Die Einrichtung ist ganz einfach

Ein Sprichwort sagt: Raum ist in der kleinsten Hütte, und das stimmt auch. Beim Einrichten eines HomeGyms ist es nicht wichtig, ob ein kompletter Raum nur zu diesem Zweck zur Verfügung steht oder nicht. Wichtig ist die gewünschte Sportart, denn wer nutzt schon jedes einzelne Sportgerät im Fitnessstudio? Anstatt eines Fernsehsessels kann auch schon mal ein Laufband oder ein Fahrrad im Wohnzimmer stehen. Dies bietet eine tolle Möglichkeit, während des Sports auch noch fernzusehen, anstatt beim Fernsehen Chips oder Schokolade zu essen. Auch eine Beinpresse zum Muskelaufbau macht sich hier wunderbar. Seilspringen oder Yoga sind ebenfalls perfekt für das eigene Wohnzimmer geeignet, besonders weil man die Utensilien schnell und einfach wieder verstauen kann. Mit diesen tollen Ideen wird sogar die kleinste Wohnung zum Sportcenter.

Die richtige Planung

Steht ein wenig mehr Platz zur Verfügung, beispielsweise im Keller, in der Garage, im Gartenhäuschen oder sogar in einem extra dafür vorgesehenen Zimmer, so kann sich der Fitnessbegeisterte bei der Einrichtung richtig austoben. Jedoch sollte man hierbei nicht übertreiben, denn nichts ist schlimmer als ein verstaubtes HomeGym, das keiner nutzt. Das Ziel sollte klar definiert werden und die Einrichtung des HomeGyms dementsprechend erfolgen. Ist das Ziel eher der Ausdauersport, Gewichtsabnahme oder einfach der Drang zu mehr Bewegung, so empfehlen sich entsprechende Geräte wie Stepper, Fahrräder oder ein Hindernisparcours. Zielt der Sport eher darauf ab, Muskeln auszubauen oder bestimmte Körperpartien, wie beispielsweise den Rücken zu stärken, gibt es auch hierfür im Fachhandel entsprechende Geräte. Natürlich kann man beides auch kombinieren, doch wildes Kaufen ohne einen richtigen Plan führt oft dazu, dass die Sachen am Ende doch nur herumstehen. Plant man hingegen ausführlich und bedürfnisorientiert, gibt den Dingen schon vor dem Kauf gedanklich einen Platz, so entsteht Vorfreude und Motivation zur körperlichen Betätigung.

Entspannt mit dem Sport beginnen

Mit diesen erfolgversprechenden Ideen lässt sich ein personalisiertes und individuell abgestimmtes HomeGym perfekt einrichten und nutzen. Es ist effizient, zielorientiert und erfolgversprechend. Wichtig ist es, besonders auf die Qualität und die Sicherheit der angeschafften Sportgeräte zu achten. Einige Fragen sollte sich der Hobbysportler stellen: Sind die Geräte beispielsweise TÜV-geprüft oder von einer anderen seriösen Stelle? Ist alles korrekt befestigt und aufgebaut? Sind Gewichte richtig gesichert? Wie bediene ich die Geräte und wie gehe ich im Einzelnen damit um? Sind diese Fragen geklärt, steht dem sorgenfreien Sport in den eigenen vier Wänden nichts mehr im Wege.

(veröffentlicht am: 01.12.2020 )

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